Волшебство Трай-йоги

«Когда я призываю вас упорно трудиться,
Я на самом деле всего лишь учу вас радоваться,
Когда вы делаете людям добро».

Учитель Шантидева (8 век)

Йога подобна книге, которая никогда не заканчивается. Читаешь ее, и с каждой прочитанной строкой, с каждой перевернутой страничкой интерес нарастает и крепнет. Ведь эта книга о самом себе.

Йога одаривает нас знанием о себе и об окружающем мире. Она нам дарит и взращивает любовь к самим себе, к окружающим людям и миру. День за днем, занимаясь йогой, мы получаем большое количество жизненной энергии. Крепкое здоровье и позитивное настроение становятся частью нашего естественного образа жизни.

Йога учит нас терпимости и сдержанности, практика дисциплинирует.

Целебное действие Трай-йоги

Трай-йога включает в себя асаны, крии (плавные движения) — физические упражнения, пранаямы (дыхание), мудры и медитацию. «Трай» означает триединство тела, ума и духа. Практика йоги гармонизирует эти три энергии. Когда человек выполняет асаны, пранаямы и мудры, количество праны (жизненной силы) увеличивается, пробуждая внутренний энергетический поток. Этот повышенный поток заставляет сознание стремиться к более высокому уровню. Продолжение практики делает цепочку «тело-сознание» подходящим инструментом для медитации.

Практика Трай-йоги очень спокойная. В ней отсутствуют резкие движения перехода между асанами. Плавное течение крий выстраивает мосты между асанами. Потому Трай-йогу называют «медитацией в движении». Последовательности крий и асан выполняются в ритме дыхания. Чередуются напряжение и расслабление. Непрерывность практики заставляет ученика сосредотачиваться на каждом движении, не позволяя мыслям отвлекаться и блуждать. Соблюдается принцип «экономии в движении».

Трай-йога — уникальная система упражнений мягкой хатха-йоги. Регулярно практикуя Трай йогу, ваше тело становится гибким и здоровым, а ум успокаивается. Занятия Трай йогой — хорошее средство против депрессии.

Система Трай-йоги включает 7 уровней. Можно освоить базовый уровень и тренироваться согласно этой системе упражнений, а можно расти ступень за ступенью. На каждом уровне практики ученики развивают умение точно выстраивать тело, наращивают силу, гибкость, выносливость, развивают умение правильно и ритмично дышать.

Система Трай-йоги подходит для людей всех возрастов с детства до пожилого возраста.

Трай-йога имеет множество положительных эффектов. Практика Трай-йоги развивает гибкость позвоночника, укрепляет нервную систему, иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, создает и усиливает эмоциональный баланс, ясность мыслей, уверенность в себе, расширяет осознанность и позволяет энергии свободно течь по каналам.

Занятия для развития позвоночника учат правильно выполнять волнообразные движения спины, увеличивают силу, гибкость и энергию в позвоночнике, а также в области груди, живота, плеч, рук.

Занятия по раскрытию бедер направлены на оздоровление тазовой области, бедер, голеней, стоп и пальцев ног.

Занятия по Прана Видья наполняют жизненной энергией. Они включают в себя дыхательные комплексы, упражнения для концентрации и медитации. И если выполнять эту практику систематически, улучшается здоровье и ясность ума.

Как появилась Трай-йога

В 1980 году молодая американка — йогиня Калиджи испытала силу поднятия энергии Кундалини. Потоки энергии проходили через ее тело, выстраивая крии и асаны. Так появилось известная сегодня во многих странах мира система практики йоги — Трай-йога. Ее создательница по сей день дополняет систему Трай-йоги новыми физическими комплексами и практиками мудр, которые приходят к ней через энергию Кундалини.

Калиджи с ранней юности занималась практиками медитации. Ей, рожденной в США, был ближе восточный образ мышления и восприятия мира. В то же время, до первого опыта криявати, она не занималась йогой и имела очень слабое тело. Подготовленное медитацией сознание позволило родиться системе Трай-йоги, развиться и распространиться по многим странам мира.

«Через поток йога асан, пранаямы и мудры прана приходит в равновесие, давая основу для всех физических, умственных и духовных достижений. Суть в потоке. Как река впадает в океан, так и мы движемся в потоке от источника» (Йогиня Калиджи).

Елена Биченок, преподаватель Трай-йоги в школе йоги «Васудэва»