Медитация

Вы также можете посетить японскую медитацию «дзадзэн» в нашей студии в пятницу на 19-30 или в субботу на 12-30  по предварительной записи.

Подобная практика может быть очень полезной для жителей больших городов — медитация снижает уровень стресса, повышает общий психофизический тонус, способствует повышению IQ и EQ, мозговой активности, а также развитию внимания и концентрации.

Среди клинически подтвержденных эффектов медитации выделяют:

  • замедление сердцебиения;
  • понижение кровяного давления;
  • уменьшение потребления кислорода;
  • замедление обмена веществ;
  • уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови;
  • усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней;
  • увеличение электрического сопротивления кожи;
  • усиление альфа-волн мозга;
  • выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»;
  • расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина;
  • снижение эмоциональной активности.