Трай-йога

Трай-йога

«Трай-йога» — уникальная система упражнений мягкой хатха-йоги, которая практикуется в разных странах мира как соединение западного подхода и восточных традиций. Создала систему «Трай-йоги» американка Кали Рэй, в момент пробуждения энергии Кундалини.

Регулярно практикуя «Трай-йогу», ваше тело становится гибким, сильным и здоровым, а ум успокаивается. Занятия «Трай-йогой» — хорошее средство против депрессии.

«Трай-йога» включает в себя асаны, крии (плавные движения) — физические упражнения, пранаямы (дыхание), мудры и медитацию. «Трай» означает триединство тела, ума и духа.

Практика «Трай-йоги» спокойная. В ней отсутствуют резкие движения перехода между асанами. Плавное течение крий выстраивает мосты между асанами. Потому «Трай-йогу» называют «медитацией в движении». Последовательности крий и асан выполняются в ритме дыхания. Чередуются напряжение и расслабление. Непрерывность практики заставляет ученика сосредотачиваться на каждом движении, не позволяя мыслям отвлекаться и блуждать.