Йога, занятия йогой, пилатес, боди-балет, гимнастика позвоночника, йога упражнения, йога комплекс упражнений

Мы с удовольствием приглашаем Вас в нашу школу и надеемся, что общение и сотрудничество станет полезным и приятным для обеих сторон. В нашей школе мы учимся тому, как, используя собственное тело, увеличить свой физический, умственный, энергетический и духовный потенциал. В нашем расписании Вы найдете не только занятия йогой, мы предлагаем такие известные и хорошо зарекомендовавшие себя направления как тай-чи, восточный танец, классический балет (его адаптированная версия), пилатес, танцы латиноамериканской программы, гимнастика для позвоночника и многое другое. Для хорошего самочувствия кому-то нужно расслабиться, а кому-то подвигаться под музыку, и мы приветствуем и поддерживаем идею о том, что каждый имеет право на собственное видение мира. Мы получаем удовольствие от того, что делаем и с радостью этим поделимся. Тай-чи, пилатес, боди-балет, йога упражнения дадут Вам силы оставатся красивыми, сильными и уверенными в себе.

Йога

Философская система, использующая различные методы для общего оздоровления, лечения и достижения внутренней гармонии. Программа занятий индивидуальна для каждого человека, и Вы сможете взять из них то, что нужно лично Вам в настоящий момент. Для одних йога - это духовная практика, для других - система оздоровления и лечения, гимнастика позвоночника и способ поддержания себя в хорошей форме. Занятия йогой оказывают целостное положительное влияние на человека - его тело, состояние и сознание. С точки зрения здоровья йоготерапия увеличивает выносливость и силу, учит правильно дышать, развивает мышцы и суставы, приводит в порядок нервную систему и обмен веществ. Занятия йогой - щадящие, они развивают Вас постепенно, не нарушая ни единого процесса, и полезны людям любого возраста. Если Вы хотите избавиться от раздражительности и бессонницы, открыть в себе новые грани и увидеть пути самосовершенствования, yoga послужит Вам хорошим подспорьем.

Боди - Балет

Боди-балет - хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и прыжковые тренировки. Врачи советуют заняться боди-балетом тем, кто перенес серьезные травмы, а еще, они очень полезны для дыхательной системы и координации движений. Начинать здесь можно, что называется, с нуля, то есть, даже если Вы в детстве не ходили на хореографию и танцы, а при слове "шпагат" Вам становится страшно, не беспокойтесь, растяжка и владение самой примитивной балетной техникой придут к Вам постепенно. И чем опытнее Вы будете становиться - тем более сложную и эффективную программу Вам предложат на уроке. Если Вы занимаетесь другими видами танцев (бальные танцы, фламенко, танец живота и т.д.), основы классической хореографии позволят Вам усовершенствовать свои движения и пластику. А уж если Вы с детства мечтали стать балериной, тогда Вам точно по адресу - здесь самое место почувствовать себя настоящей звездой!

Пилатес

Упражнения для всего тела, которые развивают гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес, создавший методику, сочетающую в себе западную и восточную практики оздоровления тела. Основные принципы занятий пилатеса: концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность. Упражнения выполняются медленно, включая в работу большое количество мышц. Спортивные врачи и физиотерапевты считают этот вид тренировки самым безопасным. Он развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых многие даже не подозревают. Специалисты рекомендуют пилатес занятия в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника.Это лучшая гимнастика для позвоночника.

Тай-чи

Тай-цзы-цюань - древнее китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Гимнастика Тай-чи помогает управлять своей энергией, позволяет сознанию вернуть утраченный контакт с телом. Она оказывает мощное воздействие на эмоциональную сферу и физическое здоровье: укрепляет суставы, иммунную и сердечнососудистую систему, развивает координацию движений. Кроме того, система тай-чи предотвращает остеопороз, улучшает качество мышечной ткани и помогает восстановить форму после травм и переломов. Дистанцируясь от бытовых проблем, вы откроете внутри себя новый источник сил и здоровья.

Восточный танец

Как правильно сказал один из героев фильма «Белое солнце пустыни»: «Восток - дело тонкое…».Восточные танцы - сочетают в себе плавность и грациозность движений с огромной внутренней энергией. Танец построен таким образом, что всё тело находится в постоянном движении, что приводит к активной работе наружных и внутренних мышц живота. Восточные танцы полезны тем, что при специальном подборе движений, внутренние органы полости живота двигаются синхронно с наружными мышцами, что улучшает их работу и ускоряет обмен веществ. Нагрузки в этом виде танцев не чуть не меньше, чем в остальных стилях, так что, танцуйте и оздоравливается!

Латино джаз

Горячие латиноамериканские танцы: сальса, меренге, бачата, мамбо… - всё это зажигательно и очень эмоционально. Сплошной карнавал, яркость и неповторимость ощущений. Сразу вспоминаются прекрасные фильмы такие как: "Грязные танцы", "Давайте потанцуем", в которых люди полностью меняли свою жизнь после того, как один раз встали на паркет и станцевали несколько па. Вы не сможете остановиться, когда заводной ритм волной понесёт Вас в танец, порой очень откровенный, порой быстрый, но всегда полный эмоций.

Массаж

Не откладывайте визит-настроение к массажисту! Откройте для себя новые возможности массажа. Язык тела – это тайный язык успешного общения. Каждый, кто ощутил благодатный эффект растирания спины, знает, что поглаживание кожи приносит чувства облегчения и удовольствия. Однако тщательный, умело проведенный массаж, - нечто большее, нежели просто способ доставить себе удовольствие. Расслабление, которое дарит массаж, имеет как физиологический, так и психологический аспекты и воздействует практически на все системы организма. Массаж помогает снять стресс, ослабить боль, очистить мышцы от «токсинов усталости». Это удовольствие для души и тела.